LE SOMMEIL ET LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE
Si la réflexologie est reconnue pour soulager de nombreux maux et douleurs, elle est aussi particulièrement plébiscitée pour résoudre les troubles du sommeil.
Insomnie, difficultés d’endormissement, terreurs nocturnes, réveil difficile : nombreux sont les troubles du sommeil qui peuvent rapidement nuire à la qualité de notre quotidien. Fatigue, irritabilité, stress décuplé : la qualité du sommeil est plus qu’importante dans la mesure où elle influe, de manière positive ou négative, sur notre quotidien.
Parce qu’il joue un rôle essentiel pour l’équilibre de notre organisme, il est important de veiller à la qualité de son sommeil.
En effet, ce n’est pas tant le nombre d’heures de sommeil qui importe, mais bel et bien, sa qualité.
Les origines de ce massage sont lointaines, aussi, il est impossible de définir précisément la date de son apparition. Cependant, l’histoire nous a tout de même laissé quelques indices pour se rapprocher de la vérité…
En effet, ses traces les plus anciennes remonteraient à l’an 1700 avant JC, en Chine, sous la dynastie Shang. Elles ont été découvertes sur des carapaces de tortues, support de communication de l’époque, sur lesquelles étaient gravées des inscriptions. Ces inscriptions mentionnent le fait que ce massage chinois, le Tui Na, était utilisé pour soigner les enfants & troubles digestifs des adultes.
Les historiens s’accordent à dire que la pratique de ce type de massage aurait, entre 2000 à 4000 ans d’existence et qu’il serait, de toute évidence, l’un des plus anciens piliers de la médecine chinoise.
DIFFÉRENTES CAUSES D’UN SOMMEIL PEU QUALITATIF
Plusieurs sont les causes pouvant nuire à notre sommeil.
En premier lieu, il peut s’agir de causes physiques voire hormonales. Quelques exemples : les rhumatismes, l’asthme, les problèmes de thyroïde, les apnées du sommeil
En second lieu, il peut être question de causes émotionnelles ou psychiques. Par exemple, le stress du quotidien, un état d’anxiété, un décès, des conflits ou encore la dépression, les angoisses, etc.
En troisième lieu, il peut s’agir de causes qui ne nous sont pas propres : les causes relatives à notre environnement. Ici, on fera état des environnements bruyants, de la consommation de stimulants peu avant l’heure du coucher (théine, caféine, alcool, etc…) mais aussi par exemple, des horaires de travail en décalé ou d’une pratique sportive trop intense.
LE RÔLE DE LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE SUR LA QUALITÉ DU SOMMEIL
Au travers de techniques de relaxation diverses ainsi que par la stimulation de zones réflexes de la voûte plantaire, la réflexologie permet de retrouver, à terme, un sommeil réparateur.
Ainsi, dans le cadre des troubles du sommeil, cette technique de médecine complémentaire vous permettra de bien dormir, mais surtout, de vous sentir en pleine forme au réveil.
L’objectif d’une séance de réflexologie plantaire dans le cadre des troubles du sommeil est donc de rétablir un certain équilibre entre le corps et l’esprit, de manière à ce que chacun retrouve un sommeil des plus qualitatifs.
EN COMPLÉMENT DE LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE…
Même si les bienfaits de la réflexologie ne sont plus à prouver, je vous recommande tout de même, en complément des séances, de veiller à certaines choses qui influent considérablement sur la qualité de votre sommeil.
Veiller à maintenir une hygiène alimentaire saine, ne pas consommer de stimulants (café, thé, alcool) à peine quelques heures avant le coucher, privilégier une fin de soirée calme sans écrans évitant ainsi de « stimuler » activement votre cerveau et vous empêcher de dormir une fois couché…
Lors de nos séances, je vous ferais part de l’ensemble de mes préconisations pour vous assurer de retrouver un sommeil réparateur.